Los días de competencia son intensos por naturaleza. Hay ruido, movimiento, emociones fuertes y mucha expectativa. Los atletas están manejando nervios, emoción y presión, todo al mismo tiempo.
Por eso, una de las mayores fortalezas que un coach puede aportar ese día es calma.
No baja energía.
No desconexión.
Calma segura y confiada.
Los atletas leen constantemente a su coach. El tono de voz, el lenguaje corporal, la forma de reaccionar. Si todo se siente apurado o desordenado, esa tensión se contagia. Si se siente control y claridad, también.
La calma empieza mucho antes del día de competencia.
Empieza en la preparación:
- Uniformes listos, que queden bien y sean consistentes
- Equipo revisado con anticipación
- Un plan claro que los atletas ya conocen
Estos detalles reducen la incertidumbre. Y la incertidumbre es una de las mayores fuentes de ansiedad.
El día de competencia, los atletas deberían pensar en su ejecución, su ritmo y su técnica, no en si falta algo o si habrá cambios de último minuto. Cuando lo básico está cubierto, la mente se libera.
La calma también se nota en cómo se manejan los errores. Una reacción estable después de una caída o una rutina incompleta ayuda al atleta a recomponerse. El mensaje es claro: seguimos, estamos bien.
La calma no elimina los nervios, y tampoco debería. Los nervios significan que importa. Pero la calma ayuda a canalizarlos.
En deportes donde la precisión y el enfoque son clave, la calma es una ventaja competitiva real. Y los coaches son quienes marcan ese tono, muchas veces sin decir una sola palabra.